ビタミン


ビタミンとは

体内の代謝に重要な働きをもっていて、作り出すことのできない栄養素がビタミンです。

重要な働きとは、私達が生きていく上で必須なもので、ビタミンを摂取しなければ、人間は必ず何か重篤な障害が発生していしまいます。
それだけ重要な栄養素なのです。

しかし、ビタミンは体内で作り出す事はできません。食事やサプリメントから摂取をしなければ、体内のビタミンはなくなってしまいます。

ビタミンは、全部で13種類!

全部で13種類あるビタミンは、大きく分けて脂溶性と水溶性に分類されています。

もっとも有名な栄養素群であり、もっともサプリメントとしての利用が多いのも ビタミンでしょう。
ビタミンBなどはテレビなどでも良く取り上げられていますし、ビタミンE、葉酸といえば誰もが聞いたことがある栄養素でしょう。

また、ビタミンは、それぞれが連携して働いているので、バランスよく同時に摂取することが大切です。
食事でバランスよく摂取することが難しい場合は、マルチビタミン&ミネラルなどのサプリメントを利用しましょう。