ビタミンC


ビタミンCとは

別名アスコルビン酸と呼ばれており、過剰摂取によるリスクも少ないことで知られています。
美肌を求める女性には人気で、サプリメントなどの健康食品でも人気が高い栄養素です。
風邪が多い冬場では、ビタミンCサプリメントの需要が多くなります。

ビタミンCの効果

抗酸化作用とストレスの改善

ビタミンCは、非常に抗酸化作用が強いため、生活習慣病であるガンの予防を行うことがいわれています。
また、人がストレスを感じると生成され抗ストレスホルモンを作るために必要なので、パントテン酸と同じく、抗ストレスビタミンとしても活躍しています。ビタミンEなどのほかの抗酸化物質と同時に摂取すると効果的です。

美容効果

一方で、コラーゲンの生成には必要不可欠であるため、潤いのある美肌作りにも重要な栄養素です。